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ただ、この時期は全国的にカラカラ乾燥注意報発令中なので、注意が必要です。火事や風邪ももちろん怖いですが、お肌の乾燥も怖いですよね。 　

お肌の乾燥はシワへ直結してしまうので、とにかく日頃からのケアが大事。みなさん化粧水・乳液をしっかり使っていますか？　

お部屋の加湿をしっかりしていますか？ 　

そして、意外と気付いていない方が多いんですが、乾燥肌になる人は1日に飲む水の量が不足している人が多いんです。

目安は毎日２リットルですよ！ 　

「水飲むとむくんじゃう」とむくみを気にして水をあまり飲まない人がいますが、それは大間違いです。 　

新鮮な水をたくさん飲むことによって、腎臓が活発になり、水分代謝が良くなります。水分代謝が良くなれば、余分な水分を体外に排出するのでむくむこともなくなりますよ。 　

逆に水を飲まずにいると、新鮮な水が体内に入ってこないため、汚い水が体に残ってしまいます。そしてその汚い水が足などに停滞してむくみとなるのです。怖いですよねー。 　

そして毎日新鮮な水をたくさん飲んでいる人は、体にもきれいな水が循環して肌の水分量も増えるので、結果的にうるうる肌になってくるというわけです。 　

私の周りのモデルさんたちも、毎日欠かさずミネラルウオーターを飲んでいる方ばかり。私もモデルになってすぐのころ、当時のモデル事務所の社長に「起きて5分以内に500ミリリットルの常温の水を飲みなさい」とかなり強く言われました。

それほど、新鮮な水はモデルさんの美肌作りに必要なんですね。 　

冬場は寒いため、どうしても水を飲まなくなりがち。でも多くの回数に分けて、なるべく目安量である2リットルを飲むようにしましょう。ただし冷たい水は体を冷やすので、常温の水、もしくは少し温めて飲むようにしてくださいね。 　

水分代謝をあげてむくみ知らず、うるうるのモデル肌を目指しましょう！